LA HERBOLARIA

© Foto : Pixabay El médico y presentador de televisión rusa Alexander Miasnikov señaló que uno de los síntomas más frecuentes de la deficiencia de vitamina D en el organismo es el inexplicable dolor musculoesquelético. "Según la medicina, cualquier persona a la que le duele todo y que no padezca de una hernia, fibromialgia, polimialgia, debe someterse necesariamente a una prueba de niveles de vitamina D", advirtió Miasnikov. Añadió que no es necesario tomar sol específicamente para la producción de vitamina D. "De hecho, la vitamina D se produce prácticamente sin sol, solo al aire libre", explicó a tiempo de aclarar que basta con estar al aire libre durante media hora, y en invierno, un poco más. Al mismo tiempo, se tarda entre cinco y 10 minutos en producir vitamina D bajo el sol. Miasnikov recordó que el consumo de mariscos, huevos y leche se encuentran en la lista de fuentes de vitamina D, y advirtió que la falta de esta vitamina puede provocar cáncer y enfermed

  ¿Cómo crear un huerto urbano con niños? El huerto en casa en familia Tener un  huerto infantil en casa  es divertido y entretenido, y una herramienta para educar en valores éticos indispensables. Descubren la agricultura y las ciencias naturales, aprecian más la comida, desarrollan habilidad manuales y cognitivas, hacen ejercicio… Son algunos de los  beneficios de la huerta urbana  en los niños. Pero hay más. Aprenden a trabajar en equipo, a tener responsabilidades y a entretenerse solos y también compartiendo un valioso tiempo con su familia. Y todo esto ayudando a cuidar del medio ambiente y a fomentar el consumo responsable. Vamos, que merece la pena introducir a los niños en la horticultura. En esta guía te acercamos un poco al mundo de la huerta doméstica y te damos algunas ideas para fomentar la participación y el interés de los niños. ¿Te vienes a plantar la semilla? . Planificación del huerto urbano casero El huerto requiere estudiar y  planificar el espacio disponible , cómo