LA HERBOLARIA

Manuel Reis Enfermero Para qué sirve Cómo preparar té Otras formas de usar Efectos secundarios Contraindicaciones BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA La cola de caballo es una planta medicinal de la especia Equisetum arvense, que se utiliza como remedio casero para combatir la retención de líquidos, ayuda a la pérdida de peso y a fortalecer los huesos. Además, debido a su acción antiinflamatoria y diurética, la cola de caballo puede utilizarse como auxiliar en el tratamiento de piedra en los riñones e infecciones urinarias, por ejemplo. El té de cola de cabello, preparado con el tallo seco, es la forma más utilizada para consumir esta planta, que puede encontrarse en tiendas de productos naturales y algunas droguerías. Otra forma de consumir la cola de caballo es en forma cápsulas. Aunque tenga varios beneficios para la salud, el uso de cola de caballo también puede producir varios efectos secundarios, principalmente cuando la planta se consume en cantidades excesivas o durante más de una s

La vitamina K no es un nutriente por el cual las personas suelen preocuparse, pero desempeña papeles esenciales en la salud de nuestro organismo.  Hoy, te contamos por qué debes asegurarte de consumir este elemento en cantidades suficientes. La vitamina K es en realidad un grupo de nutrientes solubles en grasa que se presenta en dos formas distintas: la vitamina K1, también conocida como filoquinona, y la K2, también llamada menaquinona. La primera es encontrada en vegetales de hojas verdes; mientras la segunda, en derivados de las carnes y alimentos fermentados como el queso. En nuestro organismo, la vitamina K desempeña distintas funciones de extrema importancia. Ellas son: Ayudar en la coagulación de la sangre Uno de los principales papeles de la vitamina K en nuestro organismo es ayudar en la coagulación de la sangre. Este nutriente es esencial para la producción de proteínas responsables de este proceso, como la protrombina, explica el portal Livestrong. Las personas con problema

DESAYUNAR AVENA Y CHÍA TE AYUDARÁ A PERDER BARRIGA «Desayunar como un Rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo». Seguro que más de una vez has escuchado esta frase y si la has puesto en práctica, ya habrás notado sus beneficios. Si no existe una causa que nos impida adelgazar, solo con seguir esta estructura de comidas conseguirás perder peso. Pero hay otras formas de ayudarte: por ejemplo, ¿sabías que desayunar avena y chía te ayudará a aplanar el vientre? Te contamos cómo hacerlo y los beneficios que reportará a tu salud además de a tu físico. ¿CÓMO DESAYUNAR AVENA Y CHÍA PARA LOGRAR ESTE OBJETIVO? Combinar avena y semillas de chía en el desayuno es siempre una idea genial. Sus propiedades adelgazantes nos ayudan a perder volumen en la zona del abdomen y representa uno de los mejores complementos para adelgazar. Te dejamos a continuación la receta del desayuno de avena y semillas de chía. INGREDIENTES: 500 ml de agua 100 gramos de avena 50 gramos de miel 40 gramos de semil