LA HERBOLARIA

© Foto : Pixabay El médico y presentador de televisión rusa Alexander Miasnikov señaló que uno de los síntomas más frecuentes de la deficiencia de vitamina D en el organismo es el inexplicable dolor musculoesquelético. "Según la medicina, cualquier persona a la que le duele todo y que no padezca de una hernia, fibromialgia, polimialgia, debe someterse necesariamente a una prueba de niveles de vitamina D", advirtió Miasnikov. Añadió que no es necesario tomar sol específicamente para la producción de vitamina D. "De hecho, la vitamina D se produce prácticamente sin sol, solo al aire libre", explicó a tiempo de aclarar que basta con estar al aire libre durante media hora, y en invierno, un poco más. Al mismo tiempo, se tarda entre cinco y 10 minutos en producir vitamina D bajo el sol. Miasnikov recordó que el consumo de mariscos, huevos y leche se encuentran en la lista de fuentes de vitamina D, y advirtió que la falta de esta vitamina puede provocar cáncer y enfermed

  ¿Cómo crear un huerto urbano con niños? El huerto en casa en familia Tener un  huerto infantil en casa  es divertido y entretenido, y una herramienta para educar en valores éticos indispensables. Descubren la agricultura y las ciencias naturales, aprecian más la comida, desarrollan habilidad manuales y cognitivas, hacen ejercicio… Son algunos de los  beneficios de la huerta urbana  en los niños. Pero hay más. Aprenden a trabajar en equipo, a tener responsabilidades y a entretenerse solos y también compartiendo un valioso tiempo con su familia. Y todo esto ayudando a cuidar del medio ambiente y a fomentar el consumo responsable. Vamos, que merece la pena introducir a los niños en la horticultura. En esta guía te acercamos un poco al mundo de la huerta doméstica y te damos algunas ideas para fomentar la participación y el interés de los niños. ¿Te vienes a plantar la semilla? . Planificación del huerto urbano casero El huerto requiere estudiar y  planificar el espacio disponible , cómo

La Herbolaria: Nutrición, Planta y Salud                                        Domingo Nuñez Los beneficios del café con limón en ayunas para bajar de peso Varias propiedades curativas se le ha dado al café con limón. Foto: Pixabay A lo largo de los años los hábitos alimenticios de las personas se han mantenido, ya sea por tradición,  gusto u otro motivo, pero el tomar determinada bebida por las mañanas se convirtió en un rito. En los últimos años se ha popularizado el consumo de café acompañado con limón, tejiendo sobre esta combinación varias ideas que la convierten en una bebida ‘muy’ beneficiosa. De acuerdo con el portal Mejor con Salud , el café por sí solo tiene una relación positiva contra las  enfermedades hepáticas y que al parecer incidiría en la menor probabilidad de presentar cáncer hepático, así como también en enfermedades cardiovasculares y problemas metabólicos; aunque este no debe ser  bebido en exceso, no se ha evidenciado que desencadene una situación de salud pelig

La avena ha aparecido en más de una ocasión en nuestro blog de salud y nutrición. No en vano, es una fuente fantástica de propiedades y beneficios que nos aportan valor y viva. Pero además, la avena también se ha relacionado habitualmente con el tema de adelgazar y perder peso , aunque hay quienes se han esforzado en afirmar que la avena engorda, ya hemos visto en más de una ocasión que está ampliamente relacionada con las dietas. Pero, ¿hay matices? Te interesará: Propiedades y beneficios de la avena Después de contarte curiosidades sobre la avena o las características específicas de la leche de avena , retomamos el tema de este cereal para analizar si la avena engorda y afirmar o desmentir este mito que en algunos casos apartan a ciertos grupos de consumidores de este sano cereal. En cualquier caso, la salud siempre debe estar por encima de todo y sano, lo es. Y mucho. Beneficios y propiedades de los copos de avena ¿ES CIERTO QUE ENGORDA LA AVENA O POR EL CONTRARIO NOS AYUDA A ADEL

«Desayunar como un Rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo».  Seguro que más de una vez has escuchado esta frase y si la has puesto en práctica, ya habrás notado sus beneficios. Si no existe una causa que nos impida adelgazar, solo con seguir esta estructura de comidas conseguirás perder peso. Pero hay otras formas de ayudarte: por ejemplo, ¿sabías que desayunar avena y chía te ayudará a aplanar el vientre? Te contamos cómo hacerlo y los beneficios que reportará a tu salud además de a tu físico. ¿CÓMO DESAYUNAR AVENA Y CHÍA PARA LOGRAR ESTE OBJETIVO? Combinar avena y semillas de chía en el desayuno es siempre una idea genial. Sus propiedades adelgazantes nos ayudan a perder volumen en la zona del abdomen y representa uno de los mejores complementos para adelgazar. Te dejamos a continuación la receta del desayuno de avena y semillas de chía. INGREDIENTES: 500 ml de agua 100 gramos de avena 50 gramos de miel 40 gramos de semillas de chía PREPARACIÓN: Pon a hervir el agua y cu

Gumersindo Feijoo Costa The Conversation* FUENTE DE LA IMAGEN,GETTY IMAGES Pie de foto, Una correcta selección de alimentos puede protegernos contra enfermedades y también contribuir a la preservación del medioambiente. Desde el punto de vista nutricional, una dieta equilibrada, como la atlántica o la mediterránea, presenta múltiples beneficios para nuestra salud, ya que ayuda a mitigar y reducir el impacto negativo de diversas enfermedades. El beneficio personal también puede extenderse al bien colectivo y contribuir al cuidado del planeta cuando consumimos productos respetuosos con el medio ambiente, ya que se debe tener en cuenta que la producción y consumo de alimentos conlleva un gran impacto ambiental. Para dilucidar la cuantificación de dicho impacto, son dos los indicadores que podemos utilizar: huella de carbono y huella hídrica. Huella de carbono y huella hídrica La huella de carbono es una medida de las emisiones de gases de efecto invernadero (GEI) y se define como la canti